የአዮዲን እጥረት ምልክት

 

የአዮዲን ተፈጥሮ እና አስፈላጊነት

አዮዲን ለሰውነታችን በተለይም ለታይሮይድ እጢ ሥራ ከሚያስፈልጉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ታይሮይድ እጢ በሚያመነጨው ሆርሞኖች አማካኝነት ሰውነታችን የሙቀት መጠንን በመቆጣጠር የተጎዱ የሰውነት ሴሎችን መጠገን የሚችል ሲሆን በእርግዝና ወቅት እና ፈጣን የሰውነት ለውጥ በሚመጣበት እድሜ ለአጥንትና ለአእምሮ ጤናማ እድገት ትልቅ አስተዋፅዖ የሚያደርግ ንጥረ ነገር ነው።

የአዮዲን ምግቦች ምንጮች

ይህ ንጥረ ነገር በሰውነታችን ስላልተመረተ አዮዲን የያዙ ምግቦችን በምግብ ውስጥ ማካተት አለብን። ከእነዚህ የምግብ ዓይነቶች መካከል በአዮዲን የበለጸገ ጨው, አትክልት, አሳ, የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል ይጠቀሳሉ::

የአዮዲን እጥረት አጋላጭ ሁኔታዎች እና መንስኤ

 የአዮዲን እጥረት ሰውነታችን በቂ አዮዲን ሳያገኝ ሲቀር የሚከሰት ችግር ነው። የአፈር መሸርሸር ያለባቸው ቦታዎች መኖር፣ በአፈር ውስጥ ያለው የአዮዲን ይዘት ዝቅተኛ መሆን፣ እርግዝና፣ አዮዲን የተቀላቀለበት ጨው አለመጠቀም እና ፈጣን የሰውነት ለውጥ ባለበት የዕድሜ ክልል ውስጥ መገኘት ከችግሮቹ መካከል ይጠቀሳሉ።

የአዮዲን እጥረት ምልክቶች 

1. በአንገቱ መሃከል ላይ እብጠት (የታይሮይድ እጢ መጨመር)

2. ድካም እና አቅም ማጣት

3. ክብደት መጨመር

4. የፀጉር መርገፍ

5. የልብ ምት መቀነስ

6. የማስታወስ ችግር ወይም በትምህርት ውስጥ ትኩረት ማጣት

7. የሰውነት ሙቀት ወይም ቅዝቃዜ መቀነስ

8. በእርግዝና ወቅት በልጁ እና በእናትየው የሚከሰቱ ችግሮች

9. የወር አበባ መዛባት

10. የቆዳ መድረቅ እና ስንጥቅ

11. የስሜት እና የስሜት መለዋወጥ (በቀላሉ መበሳጨት፣ ድብርት እና መጨነቅ)

ዋቢ መፀሀፍት

1.https://www.healthline.com/nutrition/iodine-deficiency-symptoms

2.https://www.medicalnewstoday.com/articles/320891

3.https://www.thyroid.org/iodine-deficiency